Mestre a casa C.P.Hispanidad Orba


http://mestreacasa.gva.es/web/0300685200

dimarts, 17 de gener del 2012

JOCS OLÍMPICS BRASIL 2016

TREBALL D’EDUCACIÓ FÍSICA. FINAL DE CURS. 6è Primària.


.1) Història i símbols olímpics.
.2) Modalitats:
.2.1) Jocs Olímpics d’estiu
.2.2) Jocs Olímpics d’hivern i Jocs Paralímpics
.3) Seus i edicions dels Jocs Olímpics.
.4) Esports Olímpics.

.Entrega de treball divendres: 03 de juny de 2016.

. NOTA: Per cada apartat del treball, cal escriure un full mínim per davant i per darrere amb bolígraf blau o negre. Les fotografíes que inclogueu, ho feu en un full al final del punt o directament al final del treball.

. INFORMACIÓ: Orba 14 de MARÇ de 2016.  

. Una salutació.  Carles Siscar (Mestre d'EF).            Firma: (pare/mare/tutor-a)    

                   

                      Resultat d'imatges de olimpiades 2016


Resultat d'imatges de olimpiades 2016
    

                

diumenge, 15 de gener del 2012

Jocs Olímpics de Londres 2012

El 2012 és un any olímpic i Londres ja bull des de fa dies per aquest motiu. És el primer cop que una ciutat és seu tres vegades d’uns Jocs, però Londres va guanyar la candidatura deixant enrere ciutats com París, Madrid i Nova York.

En la 117a Sessió del Comitè Olímpic Internacional (COI) realizada a Singapur el 6 de juliol de 2005 es va escollir la ciutat de Londres (Regne Unit) com a seu dels Jocs Olímpics d'estiu de 2012.
Els Jocs Olímpics d'estiu de 2012, oficialment Jocs de la XXX Olimpíada, tindran lloc entre el 27 de juliol i el 12 d'agost de 2012 a la ciutat de Londres (Regne Unit).

Londres serà la primera ciutat a ser amfitriona de les Olimpíades tres vegades, ja que també va organitzar els Jocs Olímpics dels anys 1908 i 1948.

La cerimònia inaugural tindrà lloc el 27 de juliol a l’Estadi Olímpic de Londres (London Olympic Stadium) construït especialment per a aquests Jocs, i estarà dirigida per Danny Boyle, el productor i director de cinema que va guanyar un Oscar amb la pel·lícula Slumdog Millionaire.

L’Estadi Olímpic, situat a Marshgate Lane de Stratford a Lower Lea Valley, a set minuts del centre, serà la seu principal d’aquests Jocs i on se celebrarà l’obertura i tancament de les olimpíades, així com les proves que més expectació generen, com són les d’atletisme.



Però hi ha tres zones principals on transcorreran els Jocs:
1) El Parc Olímpic.
2) La Zona Fluvial
3) La Zona Central.

A la Zona Fluvial del voltant del Tàmesi hi ha l’ExCel Exhibition Centre, el Millennium Dome, la Greenwich Area, el Greenwich Park i les Royal Artilley Barracks. La Zona Central inclou l’Estadi de Wembley, on es jugaran els esperats partits de futbol; Wimbledon, per a les competicions de tennis; Lord’s Cricket Ground, per a les proves de tir amb arc; Regents Park, per a les proves de ciclisme en ruta, i també la Horse Guards Parade i el Hyde Park.
També se celebraran diferents proves a la rodalia de Londres, com per exemple la de rem o piragüisme, i la de vela, que tindrà lloc a Dorset, fora de Londres.
Diuen que Londres no pretén rivalitzar amb Pequín quant a espectacularitat, sinó oferir la personalitat carismàtica d’una ciutat plena de contrastos.

Seus: El pla olímpic de Londres divideix la ciutat en tres zones principals: el Parc Olímpic, la Zona Fluvial i la Zona central. A més algunes seus se situen fora de l'àrea de Londres.

Parc Olímpic: Es situarà a Stratford, a l'est de Londres. S'edificarà sobre una zona industrial i estarà a set minuts del centre de la ciutat. En aquesta zona s'hi situarà:

Zona Fluvial

La Zona Fluvial tindrà cinc seus principals al voltant del riu Tàmesi.

Zona Central

A la rodalia de Londres

Fora de Londres

A més les primeres fases de competició de futbol es celebraran a:
La pàgina official dels Jocs Olímpics de Londres 2012:  http://www.london2012.com/
La pàgina official de les mascotes: http://www.mylondon2012.com/mascots


L'ESCALFAMENT. PART PRINCIPAL 2ª AVALUACIÓ.

L'ESCALFAMENT. PART PRINCIPAL DE LA 2ª AVALUACIÓ.
L’ESCALFAMENT
Definició d’escalfament? Podem definir l’escalfament com una preparació prèvia a la pràctica esportiva per tal de poder-la realitzar en les millors condicions.

Objectius de l’escalfament?  L’escalfament pretén assolir dos objectius fonamentals:
1. Millorar el rendiment de l’activitat que s’està a punt de realitzar. 
Els exercicis d’escalfament ajuden a obtenir millors resultats en la pràctica esportiva fonamental. Per posar-ne un exemple: seria impossible que Usain Bolt, campió olímpic de 100m i 200m, afrontes una carrera de velocitat immediatament després d’alçar-se del llit; o que Alberto Contador, campió de ciclisme, intentes guanyar una cursa contra rellotge sense haver preparat el seu organisme durant una bona estona.
2. Disminuir el risc de sofrir una lesió. 
Tots hem sentit que, de vegades, alguns esportistes pateixen lesions mentre realitzen una activitat esportiva. Si, a més, la musculatura de la persona està freda, les possibilitats de lesió són molt més elevades.
Un escalfament adequat farà disminuir la possibilitat de sofrir una lesió, ja que provoca un augment de la temperatura que facilita el moviment muscular.



Efectes que produeix l’escalfament en l’organisme?
1. S’activa la funció del cor i l’aparell circulatori (artèries, venes i capil•lars).
El cor batega més de pressa i els batecs són més potents, així circula més sang pels vasos sanguinis i arriba més oxigen als músculs.
2. S’incrementa la funció de l’aparell respiratori.
Es respira més ràpid i més profundament. Els pulmons capten més aire de l’exterior i, per tant, l’organisme en pot extreure més oxigen.
3. Augmenta la temperatura corporal i, així, la musculatura es mou amb més facilitat.
                                                              
Normes a seguir per realitzar un escalfament correcte.
Quan practiques el teu escalfament has de tenir en compte les consideracions següents:
• L’escalfament ha de ser suau i progressiu. No ha de ser intens perquè no provoque fatiga. D’aquesta manera complirà l’objectiu d’ajudar a realitzar en millors condicions l’exercici que s’ha de fer després i no el perjudicarà amb un cansament excessiu.
• La duració de l’escalfament és molt personal. Alguns esportistes escalfen només 6 o 7 minuts, mentre que d’altres ho fan durant més d’una hora.
• Durant l’escalfament s’ha d’intentar mobilitzar la major part dels grups musculars i de les articulacions de l’organisme.
• En acabar l’escalfament no s’ha de deixar que passe molt de temps abans de començar l’exercici, per tal d’evitar que es produeixque un refredament del cos.
• Com què es tracta d’una preparació, han de fer-se exercicis que ja es coneguen, perquè l’escalfament no represente una dificultat afegida.

Classificació de l’escalfament.
En l’escalfament podem distingir una part general i una d’específica.
A la part general es realitzen exercicis que són comuns a tots els escalfaments, independentment de l’activitat que hàgem de realitzar després.
S’han de realitzar, primerament, exercicis en desplaçament, en els quals es mobilitza majoritàriament tot el cos, i després, exercicis localitzats, en els quals n’actua només una part (cames, braços...). En aquest darrer grup hem de destacar els exercicis d’estirament, de gran utilitat en la prevenció de lesions.
A la part específica cal practicar accions similars a les que s’han de realitzar en l’esport concret. Així, el corredor de velocitat realitzarà esprints curts, el jugador de bàsquet efectuarà llançaments a cistella, i el tennista esmerçarà una estona a efectuar serveis, volees i cops de fons o de revés.





diumenge, 8 de gener del 2012

EL FUTBOL SALA
Història del futbol sala.
El futbol sala va originar-se a l’Uruguai l’any 1930. Aquell mateix any, Uruguai va guanyar el primer campionat del món de futbol. Aquest fet va provocar tal entusiasme en el país, sobretot entre els nens, que es va cercar una solució perquè es pogués jugar a futbol durant tot l’any. Al principi jugaven en llocs tancats amb una pilota de beisbol i dos bancs que feien de porteria. Aviat el futbol sala va traspassar les fronteres de l’Uruguai i, el 1949, es redacta al Brasil el primer reglament d’aquest esport. També al Brasil, l’any 1971, es va crear la Federació Internacional de Futbol Sala, amb seu a Sao Paulo. Es va escampar per Paraguai, Argentina i posteriorment entra a Europa, Àsia i Oceania.


Aspectes generals.
• Terreny de joc: es juga en un camp de 40 x 20 m.
• Duració d’un partit: un partit de futbol sala es juga en dos períodes de 20 minuts amb un descans de 10 minuts entremig.
• Els jugadors: juguen 5 jugadors per equip i n’hi poden haver 7 més a la banqueta. És permès fer tots els canvis que es vulgui.
• La pilota: és de cuir o d’un material similar, amb cambra d’aire. La seva circumferència pot oscil·lar entre 53 i 56 cm., i el pes entre els 450 i els 500 g.
• Puntuació: cada vegada que la pilota traspassa del tot la línia de fons entre els pals de la porteria, l’equip que ha efectuat el llançament suma un gol en el marcador.
• Inici del partit: els dos equips es col·loquen en els seus camps respectius. El servei inicial es fa per sorteig; es col·loca la pilota al mig del camp i es realitza efectuant una passada cap endavant a un company de l’equip. Els jugadors contraris no poden entrar al cercle central fins que no es realitza el servei.


La tècnica del futbol sala.
Portar una pilota amb poc espai per moure’s, driblar un oponent en un pam de terreny, tirar a porteria sense temps per pensar... són algunes de les accions que podem veure en un partit i que coneixem amb el nom de tècnica.
Encara que el futbol "gran" i el futbol sala són dos esports amb elements tècnics similars, les característiques del terreny de joc i de la pilota fan que les accions pròpies d’aquest darrer siguin diferents i sempre molt ràpides.


LES CONDUCCIONS: són desplaçaments que efectuen els jugadors amb la pilota. Es practiquen tocant-la bàsicament amb l’interior, l’exterior i la planta del peu. Per raó de les petites dimensions del terreny de joc i, conseqüentment, de la proximitat dels jugadors oponents, han de realitzar-se amb la pilota molt a prop dels peus.

LES PASSADES: cops que els jugadors donen a la pilota per dirigir-la a un company. Es fan amb les superfícies interna i externa del peu.

ELS DRIBLATGES: són conduccions que serveixen per superar un jugador contrari. S’usen totes les superfícies de contacte del peu. Una de les formes de driblatge més coneguda es la croqueta, en la qual el peu envolta la pilota.

EL TIR O XUT: és un cop que es dona a la pilota amb la intenció de marcar un gol. S’executa amb les diverses superfícies del peu.

ELS CONTROLS: són contactes que els jugadors fan a la pilota amb qualsevol part del seu cos (genoll, empenya, planta, pit, cap...) per tal de dominar-la, bé aturant-la del tot, bé deixant que quedi en moviment de la manera més pròxima del qui l’executa.

EL COP DE CAP: es fa principalment després d’un servei de córner per tal de marcar un gol o de passar la pilota a un company.

ELS SERVEIS: poden ser diversos:
• De porteria: els efectua el porter, fonamentalment amb les mans. Si es fa d’una manera ràpida té un gran valor ofensiu a causa de les mides reduïdes del terreny de joc. Sovint, després d’un servei de porteria, l’equip pot fer una jugada de contraatac i marcar un gol.
• De banda: els jugadors l’han de realitzar amb el peu posant la pilota a sobre de la línia de lateral i passant-la a un company.
• De córner: es realitza quan un defensor envia la pilota fora del camp per la línia de fons.
• De falta: segons com hagi estat la falta, s’efectuen tirs lliures directes o indirectes.

LES FINTES: són accions que serveixen per enganyar els jugadors adversaris. Po-den ser de passada, de tir o xut, o de conducció. També s’usen en defensa per tal de desorientar els atacants i fer-los dubtar en les seves accions.

LA TÉCNICA DEL PORTER: les característiques dels porters de futbol sala són molt similars a les dels porters d’handbol. Juguen en un camp i una porteria de les mateixes dimensions i necessiten una gran velocitat de reacció en els braços i en les cames per parar els xuts, autèntics "coets" que es llancen a poca distància i, sovint, a boca de canó de la porteria.
Segons l’exigència de la jugada, els porters realitzen desplaçaments ràpids, dins l’àrea de porteria; parades, bloquejant la pilota; i rebuigs, enviant la pilota lluny de la zona de perill.


La tàctica del futbol sala.
En les situacions anteriors els jugadors intenten aconseguir el millor per al seu equip: en un cas fer gol, en l’altre evitar-lo. Per aconseguir-ho els jugadors s’organitzen en el terreny de joc i assumeixen funcions especifiques dins de l’equip d’acord amb les seves característiques i el lloc que ocupen en el camp.

Aquestes són les principals demarcacions que practiquen els jugadors en el futbol sala:
Defensa de tancament: és el jugador de l’equip que juga mes endarrerit. Destaca per la seva capacitat defensiva, la seva visió de joc, el seu domini en l’execució de passades i els tirs des de situacions allunyades.
Ales: són els jugadors que es mouen pels laterals del camp, a dreta i esquerra. La traça per portar i conduir la pilota, la velocitat, el xut des de les bandes i les seves habilitats defensives són les seves qualitats més remarcables.
Pivot: és el jugador que se situa en la posició més avançada del camp. Es responsabilitza de l’àrea central del terreny de joc. Domina el driblatge, la passada i el xut.
Organització dels jugadors. Per tal de posar en pràctica totes les accions tàctiques en un partit, els jugadors es distribueixen en el camp de maneres diferents. Els dos esquemes d’organització més emprats són els següents:
• 2-2: és l’esquema més emprat pels jugadors que s’inicien al futbol sala. Consisteix a col·locar sobre el terreny de joc dos defensors i dos atacants.
• 1-2-1: l’usen els jugadors amb un nivell més avançat. Els jugadors s’especialitzen més i es distribueixen en el camp formant una figura de rombe.

L’ATAC.
Habitualment, en les repeticions de les jugades de gol que ens ofereix la televisió només veiem l’acció final de l’atacant que aconsegueix encaixar la pilota a la porteria. Però tan importants com aquesta són les accions anteriors que fan els jugadors per aconseguir el gol. Aquestes són les més importants:
• Un contra un: superar la defensa amb un driblatge, passar a un company i guanyar-li la posició amb un canvi de ritme, passar la pilota després d’una finta de passada o de xut... són accions que un jugador ha de dominar en atac.
• Les rotacions: són intercanvis continus de les posicions que els jugadors ocupen en el terreny de joc. Es realitzen a gran velocitat per tal de dificultar al màxim el treball dels defensors fins a trobar una posició de xut amb perill sobre la porteria.

• Els talls: són els desplaçaments que fan els jugadors a fi de desmarcar¬-se del seu defensor. Van precedits per un canvi de direcció o una finta i poden realitzar-se per davant o pel darrere del defensor.
• Els bloqueigs: en aquests, un jugador obstaculitza amb el seu cos a un defensor.


LA DEFENSA.
En un camp tan petit, la defensa té una gran importància, perquè prendre la pilota al contrari significa poder iniciar un contraatac amb moltes possibilitats d’aconseguir un gol. Malgrat que és l‘atac el que més motiva els qui practiquen aquest esport, estem segurs que t’interessarà saber defensar bé per poder atacar molts més cops.
Principis bàsics de la defensa: els jugadors han de flexionar les cames lleugerament, moure’s pel camp sense creuar-les i guardar una distància de seguretat amb el seu oponent per poder reaccionar més ràpid quan es desplaci i evitar ser superat.
Defensa al jugador que porta la pilota: el defensor ha de situar-se en línia entre l’atacant i la porteria per evitar un xut directe. Intentarà prendre la pilota a l’oponent quan estigui convençut que ho aconseguirà. La zona del camp on s’està jugant la pilota s’anomena costat fort.
• Defensa al jugador que no porta la pilota: és molt important veure alhora el jugador i la pilota. Per aconseguir-ho el defensor se situa en el camp de manera que formi un triangle entre ell, el jugador marcat i la pilota. La zona del camp on no s’està jugant la pilota s’anomena costat d’ajut.
Sistemes defensius: els equips es poden organitzar de les maneres següents
per defensar-se dels atacs de l’adversari:
• Defensa individual: en aquesta defensa, cada defensor s’ocupa d’un sol adversari. Els equips que s’inicien en el futbol sala l’han d’emprar, ja que és la millor manera d’aprendre a defensar.
• Defensa en zona: a cada jugador se li assigna una zona del camp en què marca qualsevol jugador que s‘hi mogui. Pot ser una zona a prop de l’àrea de porteria pròpia, a partir de mig camp o en el camp de l’equip contrari.
• Defensa alternativa: és una defensa que combina les defenses individual i en zona. En altres esports d’equip s’anomena defensa mixta. Els jugadors més avançats es marquen en defensa individual i els altres en defensa en zona.


Les regles i normes bàsiques.
•  Faltes personals: donar una puntada de peu o agredir un adversari, fer-li la traveta, agafar-lo, empentar-lo, entrar amb els peus per davant, tocar la pilota amb la mà o amb el braç, que el porter surti de l’àrea per intervenir en alguna jugada o per lluitar per la pilota, són accions considerades faltes i es castiguen amb un tir lliure en el lloc de la sanció.
• Faltes tècniques: que el porter trigui més de 5 segons en posar en joc la pilota, o que efectue un servei fins més enllà del camp propi, retardar més de 5 segons un tir lliure, de porteria o de penal, passar dos cops la pilota al porter en una mateixa jugada, etc.
• Faltes disciplinàries: infringir les regles del joc, discutir les decisions arbitrals, dirigir-se a un àrbitre o a qualsevol membre de la taula o del públic per protestar, acusar un jugador de conducta indisciplinada.
• Penal: totes les faltes tècniques realitzades dins de l’àrea. Es sancionen amb un tir lliure des de la línia de 6 metres.
•  Doble penal: a partir de la cinquena falta d’equip en una mateixa part, es realitza un tir lliure des de 10 m.
•  Desqualificació: serà castigat d’aquesta manera el jugador que cometi 5 faltes tècniques o personals.